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己现代的医学知识。同时，《九阳真经》也是一门集武学、医学、哲学、生理学、命理学、康复学、物理学、生物化学于一册的百科全书。
少林寺的僧人研究多年，配备了多种药方以结合外练，才能将习练时的暗伤降低到最小。这些药方都是密不外传的，所以江湖上流传的铁布衫实际上缺斤少两，如果缺了这些药方，能不能练成另说，身体里留下极多隐患是必然的。
铁布衫结合秘方洗练周身，其防御力首屈一指，练到最高境界，虽然还无法面对神兵利器，但即使是壮汉以大铁锤、棍棒等东西狠狠敲打，也伤不到分毫，甚至是警用的小口径橡胶弹手枪，在有防备的情况下也可以抵御下来。不过即使是这样，还是存在八处致命要害难以练到，称为八门：头上的顶门、面门、喉门、心门、小腹的丹田气门、肚脐下方背面的血门、下身的命门、后腰的精门。
少林的武僧们多年研究，发明了以铁裆功补足下身命门，罗汉锁喉硬气功，可以弥补咽喉要害，但其他弱点仍然无法补救。
罗汉锁喉功，是用秘方炼制小药丸，每次练功行气血到喉咙之前，吞服一颗在喉咙处，上下吞吐而不入腹，并结合药水外敷，双手按摩，配合声带震动软骨，可以在数年内把喉咙软骨练得无比坚韧，能以喉咙夹断大枪杆子的枪头，把白蜡杆子一下子顶得折断！连带着他们的声带韧性无比，一吼之下，能震晕对手，甚至把密室的玻璃震碎。
越是高明的功夫，越是讲究阴阳调和，气血调运。
那些靠摧残人体身体，透支潜能获取武力的都是些下层功夫。像有一门叫做“铁砂掌”的功夫，要每天把手往滚烫的铁砂中**上千次，练成之后甚至可以用手直接洞穿人的身体，威力不可谓不大。但练这门功夫的人，往往到了老年后手直接僵硬残废，连手指都弯曲不了。
而少林寺有一门“朱砂大手印”的功夫，其练法全在于调控气血，用炸筋，充血，弹肉等要诀来练习，仅仅是对着空气虚插，也能插出真铁砂的效果来。这样血涌到手，又能滋润筋肉，又不伤害皮肤，练成之后威力比铁砂掌更大，而且延年益寿，这样的功夫才称得上是玄门正宗！
内家拳中所说的“气”，实际上就是血。气血气血，血流动起来，就是有气了，血不流动了，人也就没气了。所以气就是血，血就是气。这和内力完全是两个概念，按何夕的理解，内力虽然也是由人自己练出来的，但其本质完全是一种储藏在丹田里的能量。
然后，模仿《七龙珠》中的龟仙人的训练法，在身上不断添加铅块的负重方法，再深一脚浅一脚地负重跑步，又是超长距离的跑步，一圈下来起码有数十公里，申龙甲迎着风，流着汗，步履如飞，一圈一圈的跑了起来。只觉体内有股热力在向外迸发，使他浑身滚烫，丝毫不感到寒冷……
两圈……五圈……十圈……二十圈……
又是一番精疲力竭，申龙甲再次气喘吁吁，累得跑步起来，申龙甲呼吸急促，心脏不停地在砰砰跳动着，好似随时可以撞破胸膛，血液如同汽油被点燃了一般，沸腾了起来，他的全身酸痛之极，整个身体好似脱水一般，不过，他的神色虽然极为疲惫，但他的眼中却是闪烁出一缕精光，心中兴奋激动。
他又一次亲身感受到接近极限的感觉，这种感觉是一种令人窒息，战栗，但却极为震动身心的感觉。
濒临极限，让他有了一种超脱生命的快感，一种超越自我的刺激，那是一种对自我的掌控，一种对自身信念的执着追求。
申龙甲目光坚定的站起，身体微微有些颤抖的样子，仿若一只在狂风骤雨中要倾倒的小树苗，摇摆不定，好似随时都能被狂风吹断，割裂，但是，他却始终坚守着，紧紧拽地，迎风飞舞。
申龙甲眼中燃烧着火焰，他心中只存在一个念头，那就是超越极限，战胜自我，他一步步跑着，眼神执着而坚定，没有半点退缩。
直到黄昏时分，申龙甲终于拼尽了全力，一次次透支着体力，频频冲击着自身的极限，此时的他，已经累得站也站不起来了。
申龙甲瘫软在地上，累的如同一滩烂泥。他的衣服已经自然风干，就这样往复每日练功精疲力竭后，吃下丹药，烧了一大盆热水，又准备浴桶，将药膏融化到水中，再将浸泡身体。
药水浸泡身体是筑基的一种基本手段，几乎所有的练武者都要经历，区别只是用药不同，而且要配合丹药内服。
晚上睡得舒坦无比，就仿佛整个身子轻如鸿毛，躺在云端上入眠，身体内部开始发生一些微妙的变化，进入了感应期。
筑基的原理，就是古武术的基础练功，易筋、缩筋、抟气、易骨、腾膜、易髓等等步骤，原理都是一样，只是说法和方法不同。
其实武侠小说中的内功就是以古武术为基础来描写，只不过略略有些夸张，让人觉得匪夷所思。
但中华武术自古就存在，只是传承上过于狭隘，又不愿著书于纸，而江湖门派又遭朝廷严禁，使得很多功法渐渐失传，消失在历史长河中，再加上近代热武器崛起，一个五岁小孩就能一枪打死绝顶武功者，这就让中华武术失去用武之地，传承愈加稀少，最终沦为一种强身健体的体育运动。
申龙甲由于资质所限，为了更早的完成筑基，最好的方法就是在极度疲惫后再恢复，晚上的药水其实就是让自己从疲惫中迅速恢复。
申龙甲经过半年时间易经洗髓的体质，终于进入筑基感应期，一般人只需要要几十天后，就会有这种睡觉时身轻如鸿毛的感觉。申龙甲的资质愚钝，能够在一年内进入感应期就已经是对他努力地回报了。
另一项收获就是，由于在筑基的关键时刻，申龙甲竟然突破一次生死界限，成就了暗黑七重天第一重天破冰火七重天，可以让短暂的停顿时空0.1秒。
然后用丹药促进身体器官生长并调节精气血的阴阳平衡，这样体能就能呈螺旋形上升，再训练刀法拳脚，使筋骨能一天天变粗变壮，使五脏六腑气血充足、精足髓盈，体格异于常人。
申龙甲现在加上丹药发挥了神奇功效，经历残酷的训练后，第二天变能体力充沛。
这一觉，睡得很长，一直到第二天清早，申龙甲才醒过来。
武功乃养生之道，必须立正齐心，以心求境，境以求心，少林派武功传自达摩老祖。佛门子弟学武，乃在强身健体，护法伏魔。修习任何武功之时，总是心存慈悲仁善之念。倘若不以佛学为基，则练武之时，必定伤及自身。
功夫练得越深，自身受伤越重。如果所练的只不过是拳打脚踢、兵刃暗器的外门功夫，那也罢了，对自身危害甚微，只须身子强壮，尽自抵御得住……
七十二项绝技，每一项功夫都能伤人要害、取人性命，凌厉狠辣，大干天和，是以每一项绝技，均须有相应的慈悲佛法为之化解。一人练到四五项绝技之后，在禅理上的领悟，自然而然的会受到障碍。在少林派，那便叫作‘武学障’，须知佛法在求渡世，武功在求杀生，两者背道而驰，相互克制。只有佛法越高，慈悲之念越盛，武功绝技才能练得越多，但修为上到了如此境界的高僧，却又不屑去多学各种厉害的杀人法门了。;