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    李文宇想了想问道,“8001,后山在哪?”

    “从食堂出去,直走就行了。”李文宇听完立马就出去了。

    李文宇现行一步来到后山。

    “看来来这训练2220师傅是准备了一番的。”李文宇看着眼前的沙袋,梅花桩等等一些用品。

    李文宇随手拿起一个石块,“这是什么啊。”一块看起来不是很重的石头,既然一只手拿不动。双手才勉强的拿起。在看看其他的。

    “这个是什么。”李文宇拿起一根似棒不是棒,似枪不是枪的东西。等李文宇吧所有的东西都玩过一遍之后,已经是满头大汗了。这个时候2220正好来到这儿。

    “8888你在GMS的战士训练正式开始。这个是你编号牌。”2220看着躺在地上的李文宇说道。

    李文宇爬了起来,看来看牌子笑了笑“千万不要把牌子搞掉了,很重要的。8888号,训练前的活动一定要做开。跟着我做。”2220看着李文宇说到。

    李文宇跟着2220吧动作做完,浑身觉得比刚刚轻松多了。

    “现在,绕着这后山跑二十圈。”

    “是。”

    “谁让你这样跑的,回来。”

    2220号又在李文宇身上绑上了石块,“现在你身上加上了四十斤的石块。以后每一个星期增加五斤。跑。”

    李文宇现在走一步都很困难,更何况跑?开始没有办法。李文宇也不知道一圈是多少米,只有看情况了。

    开始李文宇没想到,这一圈就有近一公里的路程。李文宇第一圈下来。痛苦的连呼吸都无法进行。这个时候2220跟了上来。跟这李文宇一起跑。看着李文宇这狼狈样,轻笑道。

    “8888,你觉的跑步是为了什么?”

    “是,是,因为一个合格战士需要持久力,和爆发力。”李文宇一边跑一边说话,其实李文宇的肺部似乎都快渗出血来,每说一个字像是在刀搅一般。

    “你说对了一半。”

    李文宇看来看2220.“其实,跑步是为了让自己掌握一种呼吸的方法。在各种情况下都能控制自己的心跳和呼吸。把自己的呼吸心跳在最短的时间里调到最适合身体的方法。”

    李文宇边听边试着调整着。

    2220看着李文宇开始调整起来,也没有多说什么,直接闪人。

    其实想掌握也不是一会两会就能掌握的,李文宇试了各种方法,都无法调整呼吸,没办法,李文宇只有先停下来。

    停下来后,李文宇只觉得天旋地转,头脑昏昏沉沉的,双脚不听使唤的打着颤。

    等到心跳渐渐的缓和了下来,在没有运动时候先把呼吸和心跳调整好,在渐渐的加速,慢慢的来感觉这个过程,再慢慢的熟悉这个过程。

    一般人来说,在正常的情况下,是一个呼吸是两个半到是三个半心跳。开始跑起来就不同了,要适当的掌握呼吸的长短。呼吸时间长了,感觉很难受,呼吸时间短了,呼吸太过迅速,也不好。

    其实在用心的体会中,时间过的很快。李文宇本身也没在意到。

    先是一圈,两圈,三圈……李文宇前几圈看起来很吃力,开始越到后面,李文宇反而越轻松。当李文宇在第九圈的时候,现在人的状态虽然在跑,可以和平常在慢走的时候一样,让人看起来没有什么很累,很疲惫的感觉,反而是觉得是在闲庭漫步一般。

    站在后山的一角的2220看着李文宇,也不由的惊讶了。

    “这小子,在这会的时间里,就掌握了自然呼吸法。”2220看着李文宇,嘴角挂起来邪恶的笑容。

    二十圈,就是近二十里,还附带四十斤的东西。李文宇身上的衣衫都被湿透了,开始李文宇的样子却浑然不知一般,李文宇现在也只觉得脚有些酸罢了。

    “8888,停下。’2220从林中窜了出来。李文宇停下来。

    “跑完了?”李文宇反问道,“没有,但是也没有那个必要了。你只需要在耐力上加以锻炼就行了。先放松下。”

    李文宇看看身上的东西:“师傅,这身上的东西能取下来吗?”“不行,没有我的命令,不准取下来。”

    “好了,现在先上这梅花桩。”2220一越就跳了上去。

    一根梅花桩也有一米来高,又细不过,李文宇开始费了九牛二虎之力才勉强的爬了上去。“你现在首要的目的是能在这梅花桩上站稳。还有一点,不要小看了这梅花桩。”2220坏笑道,脚在梅花桩上轻轻一点,就飘向李文宇,李文宇倒是吓了一跳,险些掉了下去。

    “站稳,应该没什么问题吧。”李文宇双脚站立上去,“师傅,应该没问题吧。”2220一笑。没有说话。

    李文宇试了试好像没什么问题,就继续向前走去。

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