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教练先提了出来，马刺队内这么多牛比的分析师却一个都没分析出来。
“你管我干什么，自己打得好，对手再怎么犯规都没用，继续，站起来。”
“怕你不成？”姜浩然笑道，虽然现在自己的肱二头肌一直还有那种和铁壁撞击的肿胀感觉，但是这种感觉让他兴奋，这是多少次卧推都没有的感觉，如果让他举个例子的话，这个海绵金属板加上美国队长私教就像是巅峰奥尼尔一样，还是速度加快版的奥尼尔，如果自己真正可以将金属板和丹尼斯一起顶到三秒区以内的话，那基本是和顶的动奥尼尔差不多的强度。
简直难于登天啊！姜浩然又不可能投三分，这叫作弊，那边的帕克已经开始休息了，自己还得在这块破板面前进五十个球！
但是这次进攻他就感觉到了丹尼斯的卸力，没有像是刚刚那样用全身的力量和姜浩然对抗，而是只是顶住，这个力量对于姜浩然来说非常适中。
姜浩然刚好可以将肌肉潜力全部激发，也能顶着海绵板八秒之内顶到罚球线之内，因为力量变小的缘故，他一个强挤之后除了有撞到玻璃的感觉之外反弹力变得小了许多，正好有起跳的空间！
姜浩然这回没有后仰跳投，而是干拔跳投，这下篮筐就能看得清清楚楚了，跳投命中。
丹尼斯也没有像是刚刚那样逼过来作弄姜浩然。
“原来这白人壮汉刚刚只是下马威。”说实话姜浩然刚刚是有些紧张的，要是在自己落地的时候又被他撞了，那肯定又是会摔了个狗啃泥。
“好球。”丹尼斯叫好，并且吩咐姜浩然继续。
“换个方向，左手运球，锻炼右肩力量。”不得不说，专业私教就是专业私教，在姜浩然右手左肩刚好进了25个球的时候要求姜浩然改变方向，达到身体的锻炼平衡。
上午的训练结束，姜浩然的上身就像散架了一样，他竟然和一块金属板杠上了，这个海绵的质量也是不错，被顶了这么久又吸汗又能恢复原样，让姜浩然的肌肉和金属板一次都没直接接触过，保护性极佳。
和私教一起吃完营养餐（营养餐是丹尼斯带来的私人营养师配置的，终于换掉了牛排，不过加了5个生鸡蛋当做恐怖的饮料），稍微休息了一会后开始下午的训练。
本来已经不是球员私人教练的训练时间了，但是让姜浩然懵逼的事情发生了，波波维奇亲自找到丹尼斯，表示下午把姜浩然交给他单独训练力量，可以不参与球队的集训。
“……我的天！”姜浩然打了一上午的红色铁板，本想着下午打打正常人耍耍帅来着，没想到还要面对这个铁板！
丹尼斯欣然答应，下午又成为了姜浩然的噩梦，球队其余人都朝他投以怜悯的目光。
殊不知马上就会轮到他们了。
因为在集训的最后，波波维奇把几个助教喊了过来：“你们待会看看这海绵板是什么材料组成的，明天给我定制个十一块！”